Blaine561 präsentiert: Vitamine

Vitamine (Kombination aus zwei Wörtern: vital Amine) sind in kleinen Mengen für weitere Tiere Stoffwechsel (Ernährung) komplexe organische Stoffe erforderlich. Sie befinden sich in winzigen Mengen, in einigen Fällen auch synthetisch hergestellt und wird von der Agentur produziert. Der menschliche Körper sollte ordnungsgemäß funktionieren, so dass wir wachsen und entwickeln Ihre eigenen wie können sollten Sie. Mangel führt zu mehreren schweren Krankheiten.

Vitamine lassen sich in zwei Hauptgruppen: fettlöslichen Vitamine mit als Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K und wasserlösliche Vitamine enthalten Vitamin C und Vitamin B Gruppe mit dem Namen Moleküle. Jeder hat seine eigene besondere Rolle bei der Entwicklung des menschlichen Körpers.

Vitamin-a

Vitamin a fat fettlösliche Vitamin, spielt eine wichtige Rolle in Vista und die sicherlich dazu beitragen, um in schwach Licht und auch während der Nacht zu sehen. Vitamin a ist auch beteiligt an der Entstehung und Wartung der gesunde Haut, Haare und Schleimhäute. Darüber hinaus ist es notwendig für ordnungsgemäße Knochen-Wachstum, Entwicklung, Fortpflanzungs- und Wachstumsrate von Epithelzellen (als aller Öffnungen in der Einrichtung, wie beispielsweise Kontamination der Infektion der Mund, Magen, Darm und Harnwege, Nase, Rachen und Lunge).

Vitamin a finden Sie in Eiern, Milch, Karotten, Spinat, Süßkartoffeln, Fischöle, Leber (Schwein, Lamm, Huhn, Türkei oder Rindfleisch), Butter, Brokkoli, Aprikosen, Nektarinen, Melone und Orange oder gelb Gemüse und Früchten.

Mangel an Vitamin A kann zwei schwere Krankheiten verursachen: Blindheit und trockene Haut.

Vitamin B

Vitamin b selbst ist ein Komplex von verschiedenen Vitaminen wie: B1, B2, B6, B12, Niacin, Folsäure, Biotin und Pantothensäure. Diese b-Vitamine sind sehr wichtig, metabolische Aktivität und für die Erleichterung der roten Blutkörperchen (die Sauerstoff im ganzen Körper tragen). Helfen Sie Ihrem Körper Make Protein und Energie.

Quellen für Vitamin B ist Fisch und Meeresfrüchte, grünes Blattgemüse, Bohnen, Erbsen, Zitrusfrüchte, ganze Körner (wie Weizen und Hafer), Produkte von Geflügel, Fleisch, Eiern und Milchprodukten Produkte (wie Milch und Joghurt). Einige Bakterien in unsere Dickdarm bereiten auch eine Art von Vitamin B.

Mangel an Vitamin B kann dazu führen, dass die Krankheit "Beriberi Beriberi", rissige Lippen, schwache Muskeln, Fehlbildungen der roten Blutkörperchen, wirkt sich auf das normale Wachstum und stört das Nervensystem.

Vitamin c

Vitamin c oder Ascorbinsäure ist ein wasserlösliches, Antioxidative Vitamine sind notwendig für die Produktion von Kollagen, ein Protein, das Struktur auf Knochen, Knorpel, Muskeln und Blutgefäße. Es ist wichtig, in Körpergewebe wie Zahnfleisch und Nase Clip in gutem Zustand zu halten und die Heilung von Wunden schnell zu helfen. Darüber hinaus schützt Fett löslichen Vitamine A und e und Fettsäuren durch Oxidation.

Vitamin c gefunden in Zitrusfrüchten (wie Zitrone und Orange), Melonen, Erdbeeren, Tomaten, Brokkoli, Kohl und andere Gemüse und Früchten.

Mangel an Vitamin C wirkt sich auf die gesunde Haut. schlecht heilende Wunden und kann zu einer Krankheit namens Skorbut "Ermüdung durch Zahnfleischbluten, Haar leicht ausgeprägte Blutergüsse Schlägen der Stahl für die Arme und Beine, Muskelschmerzen und viele andere Probleme verursacht.

Vitamin d

Vitamin d ist Fett löslichen Vitamin, das die Knochenbildung und Aufnahme von Calcium und Phosphor aus dem Darm reguliert. Hilft, die Bewegung von Kalzium zwischen Knochen und Blut, zu kontrollieren und umgekehrt. Ist das Vitamin, die, das Sie für starke Knochen und Zähne benötigen. Trägt auch der Agentur, die Menge an Kalzium aufnehmen musste.

Vitamin d kann in der Leber von Fischöl, Eigelb, Milch und andere Milchprodukte mit Vitamin D angereicherte entsteht in unserem Körper in Anwesenheit von UV und Sonnenlicht gefunden werden.

Mangel an Vitamin D kann dazu führen, dass schwache Knochen und verneigte sich Beine (für Kinder). Und dass die Selbstbeteiligung Verlust der Appetit, Gewichtsverlust, Übelkeit, Kopfschmerzen, Depressionen und Ablagerungen von Kalzium in den Nieren führen kann.

Vitamin e

FAT fettlösliche Vitamine, Vitamin E, es ist wichtig, dass die Aussetzung der Oxidation in Körpergewebe, Bildung von roten Blut-Zellen und gleichmäßige Verteilung der Körpergewebe zu verhindern. Dies hält die Körpergewebe und schützt die Lunge beschädigt durch verschmutzte Luft.

Dieses Vitamin kann in ganze Körner (wie Weizen und Hafer), Weizenkeime, grünes Blattgemüse, Sardinen, Eigelb, Nüsse, Brot, Getreide und Saatgut gefunden werden.

Der Mangel an diesem Vitamin kann viele Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Herz-Krankheit und Alzheimer-Krankheit verursachen.