Blaine561 präsentiert: ein wenig mehr auf Körpertemperatur

Zu lernen, ist die Temperatur des Körpers wirklich eine interne Uhr, die uns wach Schlaf zu bestimmten Zeiten hält.

Es ist auch sehr wichtig zu verstehen, dass the Rise and Fall in Temperatur ist ein Vorschlag für unsere Körper-Erzeugnisse vereinbarten Emotionen oder Müdigkeit.

Wenn die Körpertemperatur beginnt zu fallen, fühle ich mich müde und lethargisch, drowsier. Wenn Sie die Temperatur des Körpers erhöhen, fühlt man sich wacher und Energievoll, besser zu konzentrieren.

Verwechseln Sie nicht die Temperatur Drop, zu bestimmten Zeiten während des Tages, an dem die Notwendigkeit für Schlaf. Die Temperatur kann klettern eine- and -drop mehrmals heute als Reaktion auf die Aufgaben, die Sie jetzt tun können.

Wenn Sie hohe physische Anforderungen auf Ihren Körper festgelegt, erhöht die Körpertemperatur über die Regel. In Reaktion auf eine niedrige der Körpertemperatur kräftiger körperlicher Aktivität für eine Weile einfach hören Sie arbeiten auf.

Beispielsweise wenn Sie eine Verschiebung von acht Stunden arbeiten ein Projekt, das eine intensive Aktivität, könnt man erfordert Wissen völlig entleert und sind bereit, zu schlafen, wenn Sie nach Hause etwa 16 kommen. Was Sie in Wirklichkeit zu sehen ist, dass dieses Gefühl der Müdigkeit eine echte Wunsch nach Schlaf, aber eine Antwort aus dem Körper eine Reduktion der Körpertemperatur.

Wenn Sie widerstehen jetzt schlafen Sie und geben Sie Ihr Körper eine "Wind-Down danach, die Körpertemperatur zurück zu normalen und fühlen Sie wacher.

Entwerfen Sie leistungsstarke Schlaf, die ich vorschlagen würde, dass der NAP-10-45 Minuten während des Tages selbst physisch wieder aufladen, es ideal ist, um ein SCHLÄFCHEN nehmen beim Körpertemperatur, zu verringern, da es hilft Sie schlafen. Immer beschränken Sie Ihre Pan für 45 Minuten, um den tiefen Schlaf zu vermeiden.

Wenn Sie in Ihrem Pfanne aufwachst ist normal, lethargisch fühlen oder Schläfrigkeit, ist, weil die Ebenen von Melatonin ist größer. Viele hohe Intensität ist möglich, wenn Sie aufwachen und vergessen Sie nicht, Ihren Körper zu bekommen die Temperatur seines Körpers bewegen sich wieder zu bekommen.

Wenn Sie sehr sesshafte Leben, wird jetzt Ihre Körpertemperatur sehr oft auslösen, wenn Sie auf seinen Esel, oder Fernsehen, so wenn Sie Übelkeit während des Tages, der Meinung ist, dass Sie nicht mehr Schlaf benötigen. Dies geschieht, weil Sie haben weniger und mehr Verkehr zu schlafen!

Update der Körpertemperatur...!

Wir wissen bereits, dass die Temperatur der Körper-Werke und die Optionen als eine interne Uhr, Steuerung unserer Schlaf-Zyklen. Die Temperatur steuert auch unwillkürliche Aktivitäten durchgeführt durch das Haus, die Durchblutung und den Stoffwechsel.

Temperaturschwankungen, den Körper und eine Sensation, die aktiv ist oder Ermüdung verursachen können.

Rückgang der Körpertemperatur führt zu einem Gefühl der Schläfrigkeit, Müdigkeit und Schläfrigkeit. Auf der anderen Seite führt die Erhöhung der Körpertemperatur zu einem Gefühl, ein Gefühl, das dynamisch, was zu besseren Ebenen der Konzentration.

Aufstieg und Fall der Temperatur während des Tages sollte nicht als die Notwendigkeit Schlaf oder Ruhezustand missverstanden werden. Dies geschieht, mehrere Male während des Tages, abhängig von der Aktivitätsstufe des Körpers, zu jeder Zeit.

Wenn der menschlicher Körper auf die intensive körperliche Aktivität gedrängt wird, geht Körpertemperatur auf-und automatisch am Ende Ihrer Aktivität. Diese Reduktion der Temperatur induziert ein Gefühl von Müdigkeit oder Müdigkeit.

Nimmt Ihr Körper intensiven körperlichen Arbeit während des Tages, müde fühlen, wenn Sie erhalten nach Hause zu gehen und Sie wollen einfach nur schlafen. Das heißt, nicht, weil der Wunsch zu schlafen, aber wegen zu einem Rückgang der Temperatur und die Reaktion des Körpers auf einem Rückgang in der Temperatur.

Wenn Sie übergeben und warten, bis wieder die Temperatur Normal, Sie beginnen zu fühlen, wach und alert.

Hochladen Sie Ihre körperliche Energie, ich schlage vor, im Rahmen des leistungsstarken Schlaf, ein Nickerchen 10 45 Minuten während des Tages, dieser NAP, wenn Sie das Gefühl sleepy, für wann die Temperatur so feindlich zu fallen schlafend gelöscht. Pan darf nicht mehr als 45 Minuten, und es wird nicht in tiefen Schlaf. Tiefer Schlaf führt zu einer weiteren Senkung der Temperatur des Körpers.

Wenn Sie Ihre Power-Nap aktivieren, fühlt man sich müde und lethargisch durch den hohen Grad von Melatonin. Es ist wichtig, Ihren Körper wieder zu ihrer normalen Temperatur mit einem kleinen körperliche Bewegung und einer leichten zu erhalten.

Es ist verständlich, dass Sie müde,, fühlen auch wenn Sie ein sesshaftes Leben zu führen. Dies bedeutet nicht, dass Sie mehr Schlaf, aber das bedeutet, dass wir weiter gehen können und weniger Schlaf. Dies geschieht aufgrund der häufigen Verringerung der Körpertemperatur.